कॉलेज के छात्रों के लिए 5 स्वस्थ नाश्ते के विकल्प

ग्रीक दही को अपने पसंदीदा फलों के साथ लेयर करें, जैसे कि बेरीज, कटे हुए केले या तरबूज। ऊपर से ग्रैनोला या नट्स की थोड़ी सी चुटकुली डालकर खाएं।

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Yogurt and Fruit Parfait

पूरे अनाज वाले टोस्ट पर प्राकृतिक मूंगफली बटर लगाएं और उसके ऊपर कटे हुए केले रखें। यह संयुक्त रूप से स्वस्थ चर्बियाँ, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स प्रदान करता है।

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Peanut Butter Banana Toast

बीट के पत्ते को कटा हुआ अंडा के साथ मिश्रित करें और इसे तेल लगाए हुए मफिन्स के टिन में डालें। पकने तक बेक करें, और तैयार हैं आपके पोर्टेबल, प्रोटीन से भरपूर नाश्ते मफिन्स।

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Vegetable and Egg Muffins:

धुले हुए ओट्स को पानी या दूध में पकाएं, और फिर उसके ऊपर एक चम्मच बादाम या कैश्यू बटर और थोड़ी सी ताजगी वाले ताजे बेरीज रखें। ओटमील एक अच्छा फाइबर का स्रोत है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ रख सकता है।

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Oatmeal with Nut Butter and Berries

पूरे अनाज वाली टॉर्टिला में फुटे हुए अंडे, काले चने, कटा हुआ एवोकैडो और सालसा डालें। इसे रोल करें और एक स्वादिष्ट और संतुष्टिकरणशील नाश्ते बुरीटो का आनंद लें।

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Breakfast Burrito

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5 मसाले जिन्हें आप अपने घर के बगीचे में उगा सकते हैं.