ग्रीक दही को अपने पसंदीदा फलों के साथ लेयर करें, जैसे कि बेरीज, कटे हुए केले या तरबूज। ऊपर से ग्रैनोला या नट्स की थोड़ी सी चुटकुली डालकर खाएं।
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पूरे अनाज वाले टोस्ट पर प्राकृतिक मूंगफली बटर लगाएं और उसके ऊपर कटे हुए केले रखें। यह संयुक्त रूप से स्वस्थ चर्बियाँ, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स प्रदान करता है।
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बीट के पत्ते को कटा हुआ अंडा के साथ मिश्रित करें और इसे तेल लगाए हुए मफिन्स के टिन में डालें। पकने तक बेक करें, और तैयार हैं आपके पोर्टेबल, प्रोटीन से भरपूर नाश्ते मफिन्स।
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धुले हुए ओट्स को पानी या दूध में पकाएं, और फिर उसके ऊपर एक चम्मच बादाम या कैश्यू बटर और थोड़ी सी ताजगी वाले ताजे बेरीज रखें। ओटमील एक अच्छा फाइबर का स्रोत है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ रख सकता है।
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पूरे अनाज वाली टॉर्टिला में फुटे हुए अंडे, काले चने, कटा हुआ एवोकैडो और सालसा डालें। इसे रोल करें और एक स्वादिष्ट और संतुष्टिकरणशील नाश्ते बुरीटो का आनंद लें।
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