खाना चबाने से खाना छोटे टुकड़ों में विभाजित होता है और इससे पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। खाने को छोटे-छोटे टुकड़ों में विभाजित करने से पाचन एंजाइम और पेट एसिड का सही इस्तेमाल होता है, जिससे खाने के पोषक तत्व अधिक से अधिक अवशोषित होते हैं।
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खाना सही ढंग से चबाने से शरीर अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित कर पाता है। इससे अधिक पोषक तत्व शरीर के अलग-अलग अंगों और अंग्रेजी में कहा जाता हैं, इसका संभावित हिंदी अनुवाद है "अंग" नहीं पहुँचते हैं।
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खाना सही ढंग से चबाने से आपको भोजन के बाद अधिक संतुष्टि महसूस होती है और अधिक खाने की इच्छा कम होती है। इससे आपको अधिक खाने से बचने में मदद मिलती है और वजन प्रबंधन में सहायता होती है।
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खाना चबाने से लार निकलती है, जिसमें खाने के टुकड़े और मुंह के बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने वाले एंजाइम होते हैं। यह दंतों के खराब होने और मसूड़ों की समस्याओं को कम करता है, जिससे बेहतर दंत स्वास्थ्य होता है।
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खाना सही ढंग से चबाने से भोजन के बाद आपको अधिक संतुष्टि महसूस होती है और भोजन की वितरण नियंत्रण करने में मदद करता है। इससे आप अपने भोजन की मात्रा को संयमित रख सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को सुधारता है।
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