अच्छी याददाश्त के लिए पाँच अच्छे आहार
भिंडी:- भिंडी में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, फोलिक एसिड, और एंटिऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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खजूर: खजूर में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और एंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं जो याददाश्त को सुधारते हैं और मस्तिष्क को ताकत प्रदान करते हैं।
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बादाम: बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं।
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तुलसी: तुलसी में विटामिन ए और सी, और एंटिऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो मस्तिष्क को ताज़गी और याददाश्त को मजबूती देते हैं।
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सेब: सेब में पेक्टिन, एंटिऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी होता है जो याददाश्त को सुधारते हैं और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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